PILATES

Über Mich

Mein Name ist Annette Bogner, ich bin ausgebildete Physiotherapeutin und zertifizierte Pilates-Trainerin, sowohl für Mattentraining als auch für Pilates-Studiogeräte.

Seit 14 Jahren unterrichte Pilates auf der Matte und an den Pilates-Studiogeräten Reformer, Tower und Chair-  bis 2022 im eigenen Studio und seit Mai‘ 2022 im Yosh Yogastudio.

Wie ich zu PILATES  kam:

Ich habe schon als Kind die Sport- und Gymnastikbücher meiner Mutter (Lehrerin für Sport, Englisch und Deutsch) rauf und runter geturnt. Später kamen die Brigitte -Gymnastik und Step Aerobic dazu. Doch nichts hatte eine nachhaltige Wirkung und ich konnte die Trainingserfolge nicht einschätzen.. Dann entdeckte die Pilates- Methode.

Das besondere an Pilates :

Fitness verbessern – Wohlbefinden  fördern – Lebensqualität steigern

Pilates ist eine Trainingsmethode, die messbar ist, d.h. jede Übung zeigt dir deinen aktuellen Trainingszustand: Beginner, Trainiert oder Könner. Innerhalb der Übung gibt es sowohl Möglichkeiten die Intensität zu steigern, als auch bei Bedarf auf mögliche körperliche Einschränkungen einzugehen und sie entsprechend abzuwandeln. So kannst du schnell vergleichen, wie sich dein Körper nach 4 Wochen regelmäßigem Training nachhaltig verändert hat. Pilates trainiert v.a. die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, mit dem Ziel, die allgemeine Fitness zu verbessern und das körperliche Wohlbefinden zu fördern. Darüber hinaus bietet die Methode einen Ausgleich zu den körperlichen Belastungen des Alltags. Die muskuläre Balance wird wieder hergestellt und so vorzeitigem Verschleiß vorgebeugt. So leistet Pilates einen wertvollen und nachhaltigen Beitrag die eigene Lebensqualität zu steigern.