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Pilates

Pilates mit Atinaa Silberstern

Pilates konzentriert sich vor allem auf die Körpermitte und stabilisiert Bauchmuskeln, Beckenboden und Rückenmuskulatur.

Vorwiegend werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation auf der Matte ausgeführt und an die Bedürfnisse sowie den Erfahrungsstand der Teilnehmer angepasst.

Achtsame Bewegungen, verbunden mit dem Atem, ermöglichen mehr Bewusstsein für die eigene Haltung und fördern die Elastizität und Beweglichkeit auf allen Ebenen.

Atinaa Pilates